アニメ「ダンベル何キロ持てる？」の名言・台詞をまとめていきます。
ダンベル何キロ持てる？
１話 筋トレやってみる？
「決めた、ダイエットしよう！ 明日から」(紗倉ひびき)
「はちきれそうな大胸筋、山みたいな僧帽筋、鎧みたいな大腿四頭筋」(奏流院朱美)
「姉にいつも言われてるの。男は顔より、ヒッティングマッスルのでかさで選べって」(朱美)
「笑わないよ。一生懸命にがんばる人を、誰も笑ったりしないさ！」(街雄鳴造)
「確かに去年よりパッツリ感が増したと思っていたけど、夏服だからわがままボディがさらに強調されちまうぜ！」(ひびき)
「凄いわ、あなた！ たくさん食べられるってことは、凄い才能なのよ。少年漫画で例えると、ものすごく優秀な血筋の主人公、みたいな！」(朱美)
２話 プロテイン摂ってみる？
「あれ？ 増えとるがな!!」(ひびき)
「やっぱりキレイな身体を作るには、バランスのいい食事を取りながら運動するのが一番だよ！」
「ガッツリ動いて、ガッツリ食べる。レッツ、マッスル!!」(街雄)
「街雄さんクラスの筋肉は、才能のある人が生活の全てをトレーニングにささげて、ようやく到達できるレベルだから」(朱美)
「見ないで！ 私、今日は三頭筋の張りが悪いの！」(朱美)
３話 先生もダイエットする？
「いえいえ、そんなことはありませんよ。ようはやり方なんです。筋肉痛になっていない部位のトレーニングをすればいいんです」(街雄)
「ウエイトトレーニングで一番重要なのは、いかに正確なフォームで効率よく鍛えるか、という点なんですよ」(街雄)
「その食事法、全くの逆効果よ。だってそれ、力士が体重を増やす方法と一緒なのよ」(朱美)
４話 夏休みいい事あった？
「このモチベーションが続けばいいんだけど。ほとんどの人は、夏が終わるとジムに来なくなっちゃうのよね」(朱美)
「当然でしょ。崇高な胸のトレーニングは、フリーウェイトで行なうべきなの」
「マシンなんて邪道よ！」(朱美)
「いいね、その調子！ 大胸筋に効いてるよ！」
「効いてる、効いてるよ！ 胸に重箱乗ってけてるのかい！」(街雄)
「ベンチがダメならマシンをやるべし。フリーウェイトにこだわらず、積極的にマシンを使って行こうね」
「サイドトライセプス！」(街雄)
５話 体育祭何に出る？
「手足の長さや骨格は変えられないけど、筋肉は変えられる！」(街雄)
６話 新しいライバルほしい？
「アームレスリングで使う筋肉のトレーニングはいろいろあるけど、一番のトレーニングは、実践練習だね！」(街雄)
「何が起こった？ 私は今、何と戦った？」(上原彩也香)
「何だ、この感覚！ これはまるで……」
「次元が違う!!!」(ひびき)
「ちょっとだけ、本気を出しちゃった。やるじゃないか、紗倉さん」(街雄)
「当然よ、キャラを作って来たんだから～！」
「ロシア人のイメージを崩さないよう努力してたのよ」(ジーナ・ボイド)
７話 アイドルになりたい？
「よい身体作りは、トレーニングだけでは不可能です」(街雄)
「食事にも、しっかり気をつけましょう」(立花里美、先生)
「一生食えるな、これ！」(ひびき)
「あかん！ これはあかんてぇ!!」
「限りなくエロよりのコスプレ趣味がバレたら、教育者の立場がぁ!!!」(立花先生)
「無償の誠意なんて信用できない。お願いだから、交換条件を提示してぇ!!!」(立花先生)
８話 遭難したらどうする？
「悪気は無さそうだから、今回は聞かなかったことにしとくわね」(呉夜叉、先生)
「その通り。いいことに気がつきましたね！」
「お腹周りの筋肉は、部位によって鍛え方が違うんです！」(街雄)
９話 神を見たことある？
「僕の大胸筋が何かに反応している！」(街雄)
「今回の出場者たちは、みんな超一流だった。だけど、あくまで普通の超一流に過ぎない」
「僕の知る世界最高峰のビルダー達は、1人も出場していませんでしたからね」(街雄)
10話 クリスマスはお好き？
「何かいい問題解決の筋トレ方法は無いものか？」(街雄)
「こいつ。やっぱり大胸筋が目的だったか」(ひびき)
「分かって無いわね、ひびき」
「普段見慣れた筋肉でも環境が変わるだけで新鮮に感じるでしょ」(朱美)
「今回は、大胸筋が特によい仕上がりだよ。インクラインベンチを頑張ったおかげかな」(街雄)
「ナイス、大胸筋!!!」(朱美)
11話 お正月何してる？
「ここで祀ってる神様は、建益来神(タチマスクルカミ)っていう筋肉の神様なんですって」
「筋肉系の願い事がよく成就するらしいわ」(朱美)
「大丈夫。心から願えば、必ず思いは届くさ」
「具体的には、小胸筋の当たりから願うんだ！」(街雄)
「それにしても、正月から徹夜明けで筋トレって、私らも相当暇人だな」(彩也香)
12話 バーベル何キロ持てる？
「私も、春休みは引きこもるって決めてるからな～」(ひびき)
「全然。楽しかったからオッケー！」(ひびき)
「人は1人では生きられない。筋肉なしでも生きられない。自分の筋肉に、感謝しながらやってみよう！」(街雄)
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